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Te sentás frente a la computadora con un objetivo claro: resolver una tarea concreta. Abrís una herramienta como Gemini o tu procesador de texto favorito y, de repente, algo sucede. En lugar de escribir el documento, empezás a optimizar el sistema: mejorás el prompt, diseñás una plantilla, reordenás la carpeta o buscás una forma más […]
No hiciste lo que tenías que hacer, pero ¿qué hiciste en su lugar? En las primeras entrevistas con adultos que consultan por posibles dificultades asociadas al TDAH aparece con frecuencia una frase: “Sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago”. Habitualmente, la atención queda puesta en lo que no se hizo: la tarea
La Caja Negra» del TDAH: ¿Qué Hiciste en Vez de Lo Que Tenías Que Hacer? Leer más »
La mayoría de los adultos con TDAH nunca recibió entrenamiento en las habilidades mínimas para funcionar. Antes de cualquier estrategia de productividad, hay un «piso» de habilidades transversales —registro externo, detección de interferencias, comunicación del error, regulación emocional— que determina si el tratamiento funciona o no.
Las habilidades invisibles del TDAH: el piso que falta antes de cualquier estrategia Leer más »
Claudia se despierta.Sabe que tiene que ir al baño, bañarse, vestirse y salir. Se prepara un café.Abre el celular.Pasa una hora y media. No es que no quisiera salir.No es que sea vaga.No es que “no le importe”. Es que el cerebro la capturó… y no logró salir de ahí. Si esto te suena familiar,
Por qué sabes perfectamente qué hacer — y aun así no lo haces Leer más »
¿Sabías que los síntomas del TDAH pueden confundirse fácilmente con el estrés crónico, la falta de sueño o incluso con cambios hormonales? Llegar a la raíz del problema requiere mucho más que un simple cuestionario. Hace un tiempo, un paciente —lo llamemos Felipe— nos dijo algo que nos quedo dando vueltas. Felipe tiene 50 años,
Por qué no cualquiera puede diagnosticar TDAH en Adultos Leer más »
Introducción: El problema que nadie está nombrando bien ¿Tu pareja tiene TDAH —o vos lo tenés— y sienten que repiten los mismos conflictos sin importar cuánto se esfuercen? El problema probablemente no es la falta de voluntad. Es que nadie les enseñó cómo diseñar una relación que funcione con un cerebro que procesa diferente. Lo
TDAH y Pareja: El Caos de la Conversación (y Cómo Salir de Ese Ciclo) Leer más »
¿Sabías que, según el meta-análisis de Polanczyk et al. (2014), el TDAH afecta al 2.8% de la población adulta mundial, pero hasta el 75% de estos casos permanecen sin diagnosticar? Esta «brecha diagnóstica» no es una casualidad . Los criterios del DSM-5-TR reconocen que el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad en adultos se
TDAH en Adultos: 10 Síntomas Respaldados por la Ciencia que Pasaste por Alto Durante Años Leer más »
¿Sentís que armar una lista de tareas TDAH es un paso más hacia la frustración? No estás solo. Para muchas personas con TDAH, lo que parece una solución simple puede convertirse en una fuente de parálisis y auto-reproche , haciendo que la gestión de una simple lista de tareas TDAH se sienta como un muro
Lista de tareas TDAH: Técnica de Steven Safren Leer más »
Si has empezado a investigar sobre tus dificultades de atención, es probable que te hayas encontrado con una sopa de letras: TDAH, TDA, ADHD, ADD. ¿Son lo mismo? ¿Uno es más antiguo que otro? ¿Cuál es el término correcto? Esta confusión de siglas puede ser una barrera más en el ya complejo camino de buscar
TDAH, TDA, ADHD, ADD: Guía para entender las siglas Leer más »
El TDAH en adultos puede hacer que la organización y la gestión del tiempo sean un desafío. Sin embargo, con las apps adecuadas, es posible mejorar la memoria, la planificación y la productividad. En este artículo, te mostramos las mejores herramientas digitales diseñadas para ayudarte a mantener el enfoque y lograr tus objetivos diarios de manera más efectiva.
Apps para TDAH: Tu kit digital de herramientas Leer más »