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Tres workbooks prácticos y una guía conceptual para adultos con TDAH, basados en el podcast TDAH/ADHD de Alto Rendimiento. Para dejar de depender del esfuerzo y empezar a construir un sistema que te ayude a actuar.
Lo que falta no es esfuerzo.Muchas veces falta una base, una forma de ver adónde se va el tiempo y un sistema para empezar. Eso es lo que trabajan estos tres workbooks.
Cada uno trabaja una pieza distinta del mismo ciclo: primero la base, después darte cuenta de adónde te vas y, por último, empezar cuando toca. Cada workbook funciona solo; si los haces en orden, se potencian.
Páginas interactivas con ejercicios guiados para completar en pantalla o en papel
Una sola guía para los tres workbooks. Presenta el modelo ADER (Activación, Detección, Externalización y Regulación emocional), explica por qué lo que intentaste antes no se sostuvo y en qué orden conviene entrenar cada habilidad. Incluye casos clínicos, mitos frecuentes, cuándo consultar y un glosario. Puedes leerla aunque no hayas escuchado los episodios.
Plantillas editables e imprimibles para seguir practicando después de cada workbook.
Imprimible: la regla que bloquea tu desvío más frecuente antes de que empiece.
Para achicar cualquier tarea hasta que sea posible empezarla.
Las tres piezas juntas, tres semanas más, sobre la misma situación de referencia.
Para los momentos en que cuesta frenar una cosa y pasar a la siguiente.
Las ideas clave y tu sistema en una sola página para el teléfono.
Para probar una alternativa de menor costo y comparar cuánto tardas en volver.
Recibes el acceso de inmediato.
PDF editable para PC y dispositivos móviles.
Cada workbook termina con una prueba concreta en tu vida real.
Puedes trabajarlos por tu cuenta o junto a tu terapeuta.
INECAP es un instituto especializado en TDAH del adulto. Estos workbooks nacen del podcast TDAH/ADHD de Alto Rendimiento y de la pregunta que la comunidad nos hace semana a semana: «Lo entiendo, pero ¿cómo lo aplico?»
Trabaja el tema que necesitas.
El recorrido completo.
Por separado, los workbooks suman USD 45. Con el Pack ahorras USD 16 y sumas la Guía Conceptual y 6 bonus.
Pago seguro · Descarga inmediata
Al tratarse de productos digitales descargables, no se realizan reembolsos.
No. Están pensados para adultos con TDAH, pero pueden servirte si te reconoces en estas dificultades. No reemplazan una evaluación profesional.
No. Cada workbook funciona solo, y la Guía Conceptual que incluye el Pack explica el modelo completo desde cero.
Son PDF editables: escribes y marcas directamente en pantalla, en la computadora, la tableta o el teléfono. También puedes imprimirlos.
El recomendado es 1 → 2 → 3, usando la misma situación de referencia en los tres. Pero cada uno funciona de forma independiente.
Sí. Están pensados para practicar entre consultas, y rinden más cuando alguien te acompaña.
No. Es un recurso psicoeducativo. No reemplaza una evaluación, un diagnóstico ni un tratamiento profesional.
No. Al tratarse de productos digitales descargables, no se realizan reembolsos.
Escríbenos a soporte@inecap.org y te ayudamos con la descarga, el acceso o cualquier duda sobre tu compra.
Estamos preparando nuevos packs sobre otras áreas del día a día con TDAH. Quienes compran el Pack 1 reciben una invitación al Pack 2 antes del lanzamiento oficial.
Los workbooks y la Guía Conceptual son recursos psicoeducativos basados en el podcast TDAH/ADHD de Alto Rendimiento. No reemplazan una evaluación, un diagnóstico ni un tratamiento profesional individual. Al tratarse de productos digitales descargables, no se realizan reembolsos.
