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T3.Ep1. Mañanas Productivas: Optimiza tu Rendimiento desde el Inicio del Día

En este episodio hablaremos sobre la rutina del inicio del día. ¿Sabías que la forma en que empiezas tu día puede tener un gran impacto en tu atención, tu memoria, tu creatividad y tu estado de ánimo? Esto es especialmente importante para las personas con TDAH, que suelen tener dificultades para organizarse, concentrarse y motivarse […]

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T2.Ep10. Conocé cuales son las áreas de funcionamiento para mejorar tu rendimiento y productividad

En este episodio nos sumergimos en un viaje para comprender las distintas áreas de funcionamiento de la vida y cómo su interacción puede influir en nuestra productividad. Exploramos cómo estas las áreas clave de nustro funcionamiento – autocuidado, responsabilidades diarias, social, laboral y conductas de riesgo – desempeñan un papel crucial en la construcción de

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T2.Ep9. ¿Existe un mejor momento del día para ser más productivos?: Descrubí que dice la ciencia.

En este episodio exploraremos una pregunta fundamental que rodea todo el conocimiento sobre productividad: ¿existe realmente un mejor momento del día para hacer las tareas? Aunque es cierto que cada individuo es único y tiene ritmos biológicos distintos, en esta ocasión, te proporcionaremos algunas pautas para ayudarte a elegir el momento óptimo para realizar tus

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T1.Ep4. Memoria de trabajo y TDA/H: desbloquea la RAM de tu cerebro y potencia tu rendimiento

Bienvenidos a este episodio de nuestro podcast. Hoy hablaremos sobre un proceso cognitivo muy importante: la memoria de trabajo. La memoria de trabajo es responsable de retener temporalmente la información disponible para su procesamiento. Es decir, nos permite mantener en la mente información relevante para realizar tareas y resolver problemas. Podríamos decir que la memoria

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T1.Ep1. TDAH/ADHD: ¿Es solo déficit de atención? Descubriendo la Autorregulación y Estrategias para Mejorarla

Es bastante común que, entre profesionales de la salud y educadores, así como en la sociedad en general, circule la idea de que el TDAH/ADHD se reduce simplemente a un déficit de atención y, por lo tanto, las personas son medicadas porque tienen dificultades para prestar atención. Sin embargo, el TDAH es en realidad una

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T1.Ep3. Desbloquea tus Funciones Ejecutivas: Secretos y Estrategias para adultos con TDA/H

¿Cuál es el propósito de las funciones ejecutivas? Si has sido diagnosticado con TDAH/ADHD, será fundamental comprender el rol de estas complejas funciones mentales en la orientación de la conducta y el logro de objetivos a largo plazo. Las funciones ejecutivas son esenciales para poder mantener empleos, cursar estudios universitarios y gestionar las relaciones interpersonales.

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T1.Ep5. El Enigma de la Motivación en el TDA/H: la montaña rusa emocional

La inconsistencia en la motivación y el rendimiento es uno de los aspectos más desconcertantes y enigmáticos del TDAH. Las personas que padecen este trastorno pueden experimentar una gran motivación y concentración en ciertas tareas, mientras que en otras, pareciera ser un desafío insuperable. A simple vista, esto podría interpretarse como una simple falta de

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T1.Ep2. Hiperactividad en adultos con TDA/H: siento que mi cabeza no para

El comportamiento hiperactivo suele estar asociado con una actividad constante, una marcada tendencia a distraerse fácilmente, impulsividad, dificultad para concentrarse, agresividad y otros comportamientos similares. Estas características pueden manifestarse de diversas maneras, como la inquietud o el movimiento constante, el exceso de habla o la dificultad para participar en actividades tranquilas, como la lectura. En

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T1.Ep6. Creando Hábitos Exitosos con TDA/H: Descubre el Camino hacia el Alto Rendimiento

Si sufres de TDA/H o ADHD, es probable que enfrentes desafíos al establecer rutinas, mantener la regularidad y ser constante en las tareas y actividades que te propones. En este episodio, abordamos el concepto de hábitos desde una perspectiva amplia y profunda, explorando sus componentes esenciales y explicando los pasos apropiados para construir rutinas exitosas

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T1.Ep7. 5 Síntomas Clave del Déficit de Atención y el Sorprendente Hiperfoco: Descifrando sus Efectos y Estrategias Útiles

En este episodio, te desvelamos los 5 síntomas típicos asociados con el déficit de atención, ofreciendo un análisis detallado de cada uno de ellos y cómo afectan la vida de quienes padecen este trastorno. Además, entablamos un interesante debate en torno a un síntoma menos conocido, pero igualmente relevante: el hiperfoco. Examinamos las distintas dimensiones

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