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¿Sentís que armar una lista de tareas TDAH es un paso más hacia la frustración? No estás solo. Para muchas personas con TDAH, lo que parece una solución simple puede convertirse en una fuente de parálisis y auto-reproche , haciendo que la gestión de una simple lista de tareas TDAH se sienta como un muro […]
Lista de tareas TDAH: Técnica de Steven Safren Leer más »
Si has empezado a investigar sobre tus dificultades de atención, es probable que te hayas encontrado con una sopa de letras: TDAH, TDA, ADHD, ADD. ¿Son lo mismo? ¿Uno es más antiguo que otro? ¿Cuál es el término correcto? Esta confusión de siglas puede ser una barrera más en el ya complejo camino de buscar
TDAH, TDA, ADHD, ADD: Guía para entender las siglas Leer más »
El TDAH en adultos puede hacer que la organización y la gestión del tiempo sean un desafío. Sin embargo, con las apps adecuadas, es posible mejorar la memoria, la planificación y la productividad. En este artículo, te mostramos las mejores herramientas digitales diseñadas para ayudarte a mantener el enfoque y lograr tus objetivos diarios de manera más efectiva.
Apps para TDAH: Tu kit digital de herramientas Leer más »
Descubre cómo la hiperactividad en el TDAH afecta la vida diaria y explora estrategias efectivas para manejarla. Aprende a diferenciar entre multitarea y hiperactividad, y conoce herramientas útiles para mejorar tu bienestar.
Hiperactividad en adultos: Guía para regular tu energía Leer más »
En los últimos años, términos como «neurodiversidad» y «neurodivergencia» se han popularizado en la discusión pública sobre el TDAH, el autismo y otros trastornos del neurodesarrollo. Aunque nacieron con intenciones inclusivas, ¿realmente aportan algo a la práctica clínica o generan confusión? Desde INECAP abordamos esta compleja temática y sus implicancias.
Neurodiversidad y neurodivergencia: ¿etiquetas útiles? Leer más »
En este artículo de INECAP (Instituto de Ciencias Cognitivas Aplicadas), te mostramos cómo utilizar Google Calendar como una herramienta de gestión del tiempo y organización personal ideal para quienes tienen TDAH o déficit de atención.
Google Calendar y TDAH: organiza tu tiempo mejor Leer más »
«Si tan solo te concentraras…». De todos los mitos que rodean al TDAH, la idea de que es un simple «déficit de atención» es quizás el más frustrante y el que más daño causa. Implica que el problema es una falta de esfuerzo, que si realmente quisieras, podrías prestar atención. Pero la realidad clínica y
¿TDAH? Tu Problema no es la Atención, es la Regulación de tu Atención Leer más »
El término «hiperfoco» se ha convertido en una palabra de moda. En foros, blogs y redes sociales, se presenta a menudo como un «superpoder» oculto del TDAH: una capacidad casi mágica de concentración intensa que, si se pudiera controlar, desbloquearía niveles de productividad sobrehumanos. Esta idea es atractiva, pero ¿es científicamente cierta? La realidad es
¿Hiperfoco? La Ciencia Detrás del Mito de la Superconcentración en TDAH Leer más »
¿Alguna vez llegas a las 4 de la tarde para darte cuenta de que no has almorzado? ¿O te has encontrado terminando un paquete de galletas sin siquiera recordar haberlo empezado? Si tienes TDAH, tu relación con la comida puede ser un campo de batalla silencioso y confuso. No es falta de voluntad ni de
TDAH y Alimentación: La Batalla Oculta en tu Plato Leer más »
Recibir un diagnóstico de TDAH en la edad adulta es un torbellino de emociones. Por un lado, hay un inmenso alivio: por fin, una explicación. Por otro, surge una pregunta compleja y profundamente personal: ¿debo contarlo? ¿A mi familia, a mis amigos, en mi trabajo? Este proceso, conocido como «disclosure» o revelación, no es una
¿Debo Contar que Tengo TDAH? Una Guía para Decidir Cuándo, Cómo y a Quién Leer más »