¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces es tan difícil iniciar y mantener una rutina de ejercicio físico? En este episodio de nuestro podcast, exploramos a fondo esta cuestión y te proporcionamos las claves para superar los obstáculos.
Comenzamos desentrañando las razones detrás de nuestra tendencia a la inactividad.
¿Sabías que el ejercicio físico no solo mejora tu salud física, sino que también tiene un impacto significativo en tu salud mental, calidad de vida y las funciones ejecutivas?
En el episodio te brindamos estrategias efectivas para mejorar la adherencia al ejercicio. Aprenderás la ingeniería de la motivación, a planificar tu rutina, manejar la memoria de trabajo y la regulación emocional.
Si tienes TDA/H y alguna vez has luchado por mantener una rutina de ejercicio físico o simplemente quieres mejorar tu enfoque en la actividad física, este episodio te proporcionará las herramientas necesarias.
Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡
Recuerda que si quieres obtener más información sobre los temas que hemos discutido hoy, puedes visitarnos en:
Página web 🌐 www.inecap.org
Canal de YouTube 📺 www.youtube.com/@inecap
Si te ha gustado el episodio y quieres apoyarnos, suscríbete a nuestro podcast y déjanos una reseña en tu plataforma de podcast favorita.
También puedes compartir este episodio con tus amigos y familiares para que ellos también puedan disfrutar de nuestro contenido.
¡Gracias por escuchar y nos vemos en el próximo episodio! 🙌
Información importante acerca de la información contenida en este podcast: •El propósito del contenido de este podcast es informativo •No se debe usarse para diagnosticar o tratar enfermedad enfermedades. •No debe usarse para, reemplazar, omitir o evitar la consulta con un especialista en salud.
