En este episodio hablamos sobre la importancia de crear una rutina de cierre del día y cómo esto puede marcar la diferencia en la vida cotidiana de las personas con TDA/H.
Para comenzar, va a ser crucial entender qué significa ”cerrar el día” en el contexto de la vida de un adulto con con problemas atencionales. Cerrar el día implica la creación de un espacio para dar por terminadas las actividades del día. Esto va a permitir prepararse para un descanso reparado
Te contamos 8 ingredientes esenciales que deben formar parte de una rutina de cierre del día efectiva.
Analizaremos las etapas de esta rutina de cierre de día, desde la desconexión digital hasta la relajación mental, y cómo adaptarla según tus necesidades.
La creación de una rutina de cierre del día puede ser una herramienta poderosa para adultos con TDA/H. Al comprender qué significa cerrar el día y qué debe contener una rutina efectiva, vas a estar dando un paso hacia una vida más organizada y productiva.
Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡
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