Si sufres de TDA/H o ADHD, es probable que enfrentes desafíos al establecer rutinas, mantener la regularidad y ser constante en las tareas y actividades que te propones. En este episodio, abordamos el concepto de hábitos desde una perspectiva amplia y profunda, explorando sus componentes esenciales y explicando los pasos apropiados para construir rutinas exitosas que te permitan alcanzar un alto rendimiento en tu vida cotidiana.
Nos adentramos en las raíces del problema y analizamos cómo el TDA/H o ADHD puede afectar la capacidad de una persona para generar y mantener hábitos saludables y productivos. A lo largo de la discusión, compartimos ejemplos de casos reales, investigaciones y conocimientos que te permitirán comprender mejor el funcionamiento interno de los hábitos y cómo aplicar esta información en tu vida diaria.
Our intent is to provide valuable information and practical tools to help you overcome the difficulties associated with ADHD or ADD in forming and maintaining effective habits. By better understanding the structure and operation of habits, you will be able to implement appropriate strategies to develop successful routines and improve your performance in different aspects of your life, from academics and work to emotional well-being and interpersonal relationships.
In addition, we explore the key stages in the formation of habits and routines, identifying the crucial elements to guarantee a successful process. We discuss how to address common challenges, how to set realistic and achievable goals, and how to use positive reinforcement and motivation techniques to maintain engagement over time.
Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡
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