En este episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el mundo de la productividad, explorando específicamente los 7 errores más comunes que todos cometemos, pero que resultan especialmente desafiantes para adultos con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).
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Comenzamos discutiendo el error de enfocarnos en el esfuerzo en lugar de un sistema, y cómo este enfoque puede desencadenar la sensación de estar siempre ocupado pero nunca realmente productivo.
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Luego, analizamos el problema de retener la información en la mente. Explicamos por qué esta estrategia no solo es ineficiente sino que puede generar estrés y ansiedad, especialmente para personas con TDAH.
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Profundizamos en la importancia de la planificación y cómo empezar sin un plan puede llevar a la procrastinación, la confusión y la falta de dirección.
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Pasamos al error de no agendar un bloque de tiempo. Demostramos la importancia de asignar tiempos específicos para las tareas y cómo esto puede mejorar la concentración y la eficiencia.
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Examinamos el error de cambiar de sistema frecuentemente. Aquí, explicamos cómo la consistencia es clave para un sistema de productividad efectivo y cómo cambiar constantemente de sistema puede llevar a la pérdida de tiempo y energía.
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Luego, exploramos el error de no considerar los tiempos de transición entre las tareas. Compartimos estrategias sobre cómo prepararse para estas transiciones puede hacer que tu día sea más fluido y menos estresante.
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Finalmente, tratamos el error de no preparar de antemano los elementos necesarios para la tarea. Discutimos cómo la preparación previa puede ahorrar tiempo y minimizar las distracciones, lo cual es particularmente útil para aquellos con TDAH.
Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡
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¡Gracias por escuchar y nos vemos en el próximo episodio! 🙌
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